Mnoho lidí ve společnosti, kteří nejsou spokojeni s kvalitou svého života, často svádí své neúspěchy na důvody, které nemohou ovlivnit. Jistě to znáte taky: někdo se vymluví na počasí, někdo na politickou situaci a někdo jiný zase na nešťastný osud nebo jiné osoby. Ve skutečnosti máme všichni svůj život ve svých rukou a díky Bohu máme možnost volby (na každém „rozcestí“, na každé překážce). Když se nám nedaří tak, jak bychom si přáli, často je to jen jakýsi důsledek špatně pochopené svobody, za kterou jsme nepřevzali odpovědnost.

Co vás každý den motivuje k plnění úkolů, povinností? Jsou to „složenky“? Jsou to děti? Nebo vaše sny? A máte motivaci a sílu splnit něco i sám/a sobě? Hledání vhodných zdrojů na míru své cestě pro doplnění energie je klíčové. Bez doplnění energie a posílení motivace nejde udržet výkonnost v každodenním životě. Bez ohledu na to, zda se jedná o zdroje fyzické, mentální nebo emocionální. Nalézt to správné palivo je jako objevování klíčových prvků skládanky života: odkud jsme a kam směřujeme?

Existuje mnoho účinných návyků, které mohou posílit pozitivní myšlení a podpořit celkovou duševní pohodu. Mezi nejzákladnější patří pravidelné cvičení a fyzická aktivita, které mohou například výrazně přispět k uvolnění endorfinů, což může zlepšit náladu a snížit úroveň stresu.

Zatímco jindy to může být relaxační praxe, jako je meditace nebo jóga, která umožní uvolnění stresu a obnovení duševní rovnováhy. Tenhle návyk může pomoci snížit úroveň stresu a úzkosti tím, že nám umožní lépe se soustředit a uvolnit mysl od negativních myšlenek. Taky bylo prokázáno, že meditace může zlepšit naši schopnost regulovat emoce a zvýšit naši míru soustředění, což může vést k větší jasnosti myšlení a rozhodování.

Praxe „mindfulness“ nám pomáhá být více přítomní v každodenním životě a lépe si všímat přítomného okamžiku, což může vést k větší vděčnosti a pocitu naplnění. Pravidelná meditace a mindfulness také mohou přispět k celkovému zlepšení našeho fyzického zdraví tím, že snižují krevní tlak, podporují zdravý spánek a posilují imunitní systém.

Pro někoho může být důležitým zdrojem energie také inspirativní četba, která otevírá nové myšlenky a podněcuje kreativitu. Nebo pro někoho cestování. Vyvážený příjem a výdej energie je klíčem k udržení harmonie a úspěchu.

Je důležité hledat ty pravé zdroje, které budou posilovat a naplňovat každý aspekt bytí, abychom mohli neustále pokračovat vpřed a dosahovat svých cílů s plnou vervou. A právě proto je třeba se občas zastavit, zpomalit! Utřídit si myšlenky, ohlédnout se, uvědomit si, co bylo dobré a kde se stala chyba a poučit se z ní. I to nám dodává potřebnou energii pokračovat.

Osobně považuji za klíčové, zda si uvědomuji a kontroluji, co jím a piju. Veledůležitý bod pro vnitřní pohodu. Mít pestrý jídelníček nabitý zdravými potravinami a nepít přemíru alkoholu. Nemluvě o kouření.

Praktickým návykem se zdá i vedení svého deníku, kde si můžeme zapisovat své malé i velké úspěchy a věci, za které jsme vděční, což může posílit naši schopnost vnímat pozitivní stránky v každodenním životě.

Dalším krokem k udržení si jasné mysli je pečlivě vybírat své sociální okolí a obklopit se lidmi, kteří nás podporují, sdílejí naše hodnoty a povzbuzují k pozitivnímu myšlení. Vytvořením a udržením těchto jednoduchých návyků získáváme klíčové body pro udržení duševní rovnováhy a podporu pozitivního pohledu na život. A když se občas nedaří, máme se o co / koho opřít 🙂

Pro další budování optimistického myšlení existuje několik účinných technik, které mohou pomoci změnit náš postoj k životu. Praktikování pozitivní afirmace: je to opakování pozitivních výroků o sobě samém, které posilují naše sebevědomí a víru ve vlastní schopnosti. Další užitečnou technikou je hledání pozitivních stránek i v obtížných situacích: umožní nám vidět příležitosti a učení v každé zkušenosti.

Praxe vizualizace: kdy si představujeme úspěch a radostné události, může také posílit naši schopnost věřit v pozitivní výsledky a budovat optimismus. Důležité je také naučit se přijímat změny a věřit v možnosti růstu a vývoje, i když se setkáme s neúspěchem. Prostě zase vstát s pokorou, ponaučeni, ale nevzdat to! Tak jako děti, když se učí něco nového, třeba chodit, mluvit. Nikdy se nevzdají 🙂

To až věkem si přestávají věřit. A my jako rodiče je dál povzbuzujeme, ať se nevzdávají, ať si věří! I my se potřebujeme takovými lidmi obklopit a zároveň jiným oporu poskytnout.

Vytváření pozitivních rutin a rituálů: jako je pravidelná cvičení, čtení inspirativní literatury či praxe vděčnosti, posiluje naši schopnost udržet si pozitivní myšlení. I vytvoření prostředí plného motivujících a inspirativních vizuálů jako jsou obrázky, citáty či rostliny, může také vytvořit pozitivní atmosféru a podpořit dobré nálady.

JE TO V HLAVĚ
Tok myšlení a emocí můžeme ovládat. Kdo je toho schopen má lepší život, je více spokojený, dosahuje více úspěchů. S vlastní myslí je to jako se zahrádkou: co zasadíme, to sklidíme – dodala bych, je potřeba zbavovat se plevelu. Čemu dáte dostatek času a prostoru, tomu se bude dařit. A pokud dovolíte “plevelu”, aby se rozbujel, nevyroste to, co jste zasadili nebo jste si přáli, aby vyrostlo. A když tak jen málo.

Cizím semínkům plevele nezabráníme, ale když dovolíme, aby se úzkost, obavy rozrostly do obřích rozměrů v naší hlavě: stane se doopravdy a v hlubším slova smyslu naší realitou. NAŠTĚSTÍ I NAOPAK : starejte se tedy o svou zahrádku (své myšlenky) s největší péčí! 🙂

Abych přispěla k pozitivnímu myšlení, vytvořila jsem stránku s tipy na výlety Madeirou s malými i většími dětmi a taky jsem myslela na střední generaci, která občas cestuje se svými rodiči. Užijte si Madeiru, Madeira pro všechny s dobrým srdcem: tipy najdete ZDE

Shrnula bych článek do několika TOP bodů: vděčnost, pokora, láska a sny!

“Když si něco opravdu přeješ a uděláš první krok, celý vesmír se spojí, aby se to opravdu stalo.”
– Paulo Coelho –

Zajímá vás náš příběh? Pokračujte ZDE
Videa z Madeiry můžete sledovat ZDE

PŘEDSTAVTE SI ŽIVOT v domě u oceánu
a bez zatížení hypotékou!
Zdá se vám to jako (ne)uskutečnitelný sen?

A co třeba SPÁT celou noc klidným spánkem
bez STRACHŮ a NOČNÍCH MÚR?

Ukáži vám, že SPLNĚNÍ takového SNU je mnohem dosažitelnější,
než jste si kdy mysleli! Čtěte ZDE.